Průvodce dovednostmi, které se děti naučí v bikové škole
Jak se děti učí a jak takový progres vypadá? U nás ve škole používáme tento jednoduchý checklist, který rozděluje úrovně do tří skupin: začátečníci, mírně pokročilí a pokročilí.
Jak progres u dětí vypadá?
U nás ve škole používáme tento jednoduchý checklist. Úrovně rozdělujeme do tří skupin: začátečníci, mírně pokročilí a pokročilí. Pro základy je nejdůležitější brzdění a rovnováha na kole. Když děti získají základní dovednosti a cítí se na kole bezpečně, zaměřujeme se na ovládání jízdy v terénu, která se znovu pojí s brzděním, tentokrát plynulým. Kromě toho se zaměřujeme na zatáčení, což je jedna z nejdůležitějších dovedností. Posledním pomyslným stupínkem je skákání, větší terénní nerovnosti, klopenky a zvedání předního kola.
Začátečníci:
1. Brzdění: Základy brzdění pro bezpečné zastavení.
2. Rovnováha: Udržení rovnováhy na kole.
Mírně pokročilí:
3. Plynulé brzdění: Ovládání brzdění v terénu.
4. Zatáčení: Technika správného zatáčení.
5. Řazení: Správné používání převodů.
Pokročilí:
6. Skákání: Zvládnutí základních skoků a terénních nerovností.
7. Klopenky: Jízda v klopených zatáčkách.
8. Zvedání předního kola: Technika zvedání předního kola při překážkách.
9. Sjezd prudkých mezí: Pro překvapení většiny je "zadek za sedlo" špatná strategie. Důležitá je práce s rukama a držení těžiště nad středem kola až do závěrečné chvíle.
10. Vést pohyb očima: Kam koukám, tam jedu.
V bikové škole máme zásadu: nejprve pomalu, potom rychle. Děti tak učíme plynulé jízdě, plynulému projetí klopenek a skákání s důrazem na správný odraz. Naším hlavním cílem je, aby měly děti kolo pod kontrolou, vyvarovaly se pádům a užily si jízdu.
Checklist cyklistických dovedností
Od brzdění a řazení až po jízdu přes kořeny a kameny. Kde je ale nejlepší trénovat? V našem Ski areálu Zadov MINI BIKE PARK, kde mají děti ideální podmínky pro zlepšení svých dovedností.
Více tipů a info o výuce dětí na kole najdete na našem instagramu.
Comments